Spesso si sottovaluta cosa mangiare, soprattutto da piccoli, quando ci si affaccia al mondo dello sport. Si dice che dietro un pallone c’è sempre un bambino, ma dietro al bambino ci deve essere una corretta alimentazione: ecco quella più adatta alle esigenze dei piccoli campioni. Il 39% dei ragazzini compresi tra i 5 e i 13 anni praticano il calcio come sport principale, sognando di diventare campioni. Oltre alla passione e alla forza di volontà, per portare avanti questa attività (come anche altre), occorre un’alimentazione…Continue Reading “Campioni cercasi – Come indirizzare i giovani verso una carriera sana e vincente”

Qualcuno rinuncia a dormire qualche ora e fa salti mortali per riuscire a ritagliarsi due ore per fare sport (Fortuna che per prenotare un campo basta un click). Ci sono però molte persone che per allenarsi hanno bisogno di essere “motivate”. A loro dedichiamo alcuni consigli utili su come imparare ad amare lo sport. 1) Divertimento Per iniziare, è sicuramente consigliabile svolgere uno sport che già piace, evitando la “tendenza del momento” o quella che gli amici consigliano per perdere peso. Se lo sport non ci diverte si troverà…Continue Reading “Sport: 7 consigli per amarlo”

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Quante volte avete pronunciato la frase “inizio a settembre”? Quante volte avete sentito la necessità di tornare in forma dopo le abbuffate estive? Ufficiale, è iniziato settembre e avete deciso di iniziare a fare sport. Bene, il vostro corpo e la vostra mente vi saranno grati per questo, ma da dove bisogna iniziare? Vediamo cinque punti chiave. 1) VALUTARE LA VOSTRA FORMA FISICA Probabilmente vi siete già fatti un’idea sulla vostra forma fisica, ma dovete capire fino a che punto potete spingervi a settembre, e per…Continue Reading “Inizio a settembre”

Per quanto si possa stare attenti, ci sono dei periodi dell’anno particolarmente caldi in cui è inevitabile che le scarpe sportive (qui i nostri consigli su quali scegliere) finiscano per male odorare maledettamente. Se non lavate correttamente e con i metodi giusti, puzzeranno ancor di più tanto da costringerci a buttarle via. Qual’è il prodotto più adatto per lavare le scarpe ed eliminare i cattivi odori? Sicuramente l’errore in cui non dovete incorrere è quello di metterle in lavatrice. Ci rimetterete le scarpe oltre che il…Continue Reading “Scarpe sportive: come lavarle per eliminare il cattivo odore”

L’obiettivo principale di tutti coloro che fanno attività fisica è quello di ottenere risultati fisici: addominali scolpiti, glutei tonici, giro-vita più stretto. Ma avete mai pensato a tutti i benefici psicologici che si possono ottenere con un’oretta di sport? Ci sono milioni di motivi per fare attività fisica, sicuramente il più comune è tenersi in forma fisicamente. Spesso capita che quando si inizia a praticare uno sport, questo diventi una vera dipendenza. Perché? La verità è  che lo sport ci fa sentire incredibilmente bene, non…Continue Reading “I 9 motivi per cui l’attività fisica fa bene alla mente”

Per migliorare la tua performance sportiva spesso basta scegliere le scarpe giuste. Ecco alcune dritte per non sbagliare! Cari utenti, le scarpe sportive non sono tutte uguali! Un errore che molti commettono è quello di utilizzare calzature non adatte allo sport praticato: fare trekking usando delle comuni scarpe da tennis spesso equivale a rischiare movimenti poco fluidi, intaccando l’agilità dell’individuo. La scarpa ha infatti un ruolo fondamentale per la sicurezza del piede e per la qualità della performance in quanto favorisce l’equilibrio e la stabilità del…Continue Reading “Scarpe sportive: consigli utili per scegliere quelle giuste!”

E’ arrivata la stagione calda ed è finalmente giunto il momento di dedicarsi agli sport da spiaggia, praticabili al mare! Quale sport migliore se non il beach tennis? Inventato negli anni Settanta sulla costiera Romagnola, originariamente lo chiamavano racchettoni. Oggi che si gioca a Rio come a Miami fa più cool chiamarlo beach tennis, ma la sostanza non cambia: giocare a tennis in riva al mare è uno dei modi migliori per tenersi in forma d’estate, anche in vacanza. A differenza di quanto si possa pensare è…Continue Reading “Beach tennis: i 7 vantaggi per chi pratica questo sport”

La mobilità articolare è importante per prevenire eventuali squilibri muscolari, rigidità e anche l’artrite. Se non volete perdere colpi ed il vostro obiettivo è quello di restare in forma, ecco alcuni consigli per voi! Una buona mobilità articolare è sinonimo di agilità e di benessere fisico. Come sapete infatti, il nostro corpo lavora in sinergia. Basta un’articolazione dolorante o semi-bloccata per provocare danni al corpo nel suo complesso. Avere delle articolazioni sane e ben funzionanti, in grado di muoversi in tutta la loro ampiezza di…Continue Reading “7 esercizi da fare ogni giorno per una maggiore mobilità articolare”

Il riscaldamento, gli esercizi specifici per le gambe ed un’alimentazione leggera sono i tre elementi fondamentali per chi vuole arrivare preparato ad una partita di calcetto! Ecco alcuni consigli per evitare di farsi male! Il calcio è lo sport più amato dagli italiani è questo lo sappiamo tutti! I bambini tirano i primi calci al pallone in strada, nei parchi, negli oratori e nelle scuole calcio. Da adulti, anche a causa dei ritmi lavorativi, la passione per il calcetto amatoriale tende a spostarsi sui campetti di…Continue Reading “Come prepararsi fisicamente per la partita di calcetto”

Cari amici di PrenotaUnCampo, so quanto sia importante per un tifoso la partita settimanale della propria squadra del cuore. Oggi vi dirò quali tifosi evitare se non volete rovinare questo rituale! Un vero tifoso è così, aspetta il fine settimana con impaziente attesa: legge tutti i giornali sportivi dal lunedì al sabato, fa una partita di calcetto per stemperare la tensione. Poi finalmente arriva il sacrosanto giorno, quello in cui gioca la sua squadra del cuore. Allora decide di invitare i suoi amici perché, si sa,…Continue Reading “I 5 tipi di tifoso con cui NON guardare la partita”